往后余生，愿你带着这几句话，从容度晚年

当眼角爬满皱纹，当脚步不再轻盈，岁月沉淀下来的不只是沧桑，更是看透生活的智慧。人到老年，不必追着时光奔跑，也不必为未竟的事纠结，记住这几句实在话，日子会过得更舒心、更安康。 

健康是根，守住它就守住了底气。晚年的幸福，从来不是银行卡上的数字，而是能自己穿衣吃饭、能下楼晒晒太阳、能和老伙计唠唠嗑。不用追求“极致养生”，三餐规律比山珍海味重要，粗茶淡饭里藏着长寿密码；每天动一动比久坐不动强，晨起散散步、傍晚扭扭腰，身体灵活了，烦恼也少了；别硬扛小病小痛，定期体检、遵医嘱用药，对自己的身体多一份细心，就是给家人少添一份麻烦。记住，健康不是一朝一夕的事，而是日复一日的爱惜。 

心态是宝，放宽心就赢了生活。人老了，不必再为鸡毛蒜皮的事较真，也不必因子女的选择过度操心。子女有子女的人生，你能做的是默默支持，而不是事事包揽；邻里朋友相处，多记别人的好，少念他人的错，吃亏是福不是空话，宽容别人就是放过自己；遇到不开心的事，别憋在心里，找老伙伴吐槽几句，或者去公园唱唱歌、跳跳舞，坏情绪就像乌云，散了就晴了。人生下半场，拼的不是财富和地位，而是平和的心态，笑一笑十年少，心态年轻，人就不会老。 

独处是福，学会与自己好好相处。年轻时为家庭、为工作奔波，晚年终于有了属于自己的时光。别害怕独处，独处不是孤独，而是与自己对话的机会。可以泡一壶茶，读一本喜欢的书；可以养几盆花，看着它们发芽开花，感受生命的美好；可以拿起搁置多年的爱好，写字、画画、养鸟，让生活多一份乐趣。不用勉强自己融入不喜欢的圈子，也不用为了“合群”委屈自己，舒服的独处，比热闹的应酬更有意义，你会在安静中找到内心的平静。 

知足是乐，平凡日子也有滋味。晚年的幸福，藏在平凡的日常里：清晨的第一缕阳光，餐桌上温热的饭菜，子女打来的关心电话，老两口牵手散步的黄昏。不用羡慕别人的生活，每家有每家的过法，每个人有每个人的幸福。房子不用大，温馨就好；存款不用多，够用就好；儿女不用多优秀，孝顺平安就好。学会知足，珍惜眼前拥有的一切，你会发现，幸福从来不是遥不可及，而是藏在柴米油盐的琐碎里，藏在每一个安稳的日子里。 

当你老了，不必感叹岁月无情，这是人生最从容的阶段。守住健康，放宽心态，享受独处，懂得知足，把日子过成自己喜欢的样子。愿每个老年人都能被岁月温柔以待，在往后的日子里，平安喜乐，福寿绵长。 

特约撰稿人：澹  川
编            辑：康   年 
责 任 编  辑：秋    实