港人抑鬱及焦慮指數創新高 香港心聆提供過萬節免費早期介入心理

精神健康一直受社會關注，香港心聆（Mind HK）作為本地精神健康慈善機構，一直致力推廣精神健康和及早介入支援，希望為社會有需要的大眾提供以實證為本及可負擔的心理支援服務。自 2022 年起，香港心聆推出「社區心活指南計劃（iACT®）」，由已受訓的心理健康主任（Wellbeing Practitioner）為有輕微至中等抑鬱或焦慮徵狀的人士提供一對一的低密度心理治療。 上年度（2025）計劃提供了超過 12,500 節的免費心理支援，並成功為超過 3,800 名有需要人士提供服務，計劃至今有 180 名人士參與心理健康主任培訓計劃。數據可見早期介入的心理健康支援服務在香港的需求殷切，並為有效擴充社區精神健康支援人手提供了可行方案。

最新由香港中文大學與香港心理衛生會於 2026 年 3 月公佈的「全港抑鬱指數調查2025」更顯示，港人的抑鬱及焦慮指數再創歷年新高。整體抑鬱分數平均達 7.27 分，為歷次調查之冠；整體焦慮分數平均達 5.90 分，創歷屆最高。另外，根據香港心聆與宏利香港上年的調查結果估算，近半港人（46%）出現輕微至嚴重的臨床抑鬱或焦慮徵狀，或同時經歷兩者；其中超過 16% 屬中等至嚴重徵狀，當中僅有 3% 的受訪者表示會優先尋求專業心理輔導或治療支援，反映出公眾在尋求專業協助方面仍然頗有顧慮。這可能與他們有較少機會接觸適切資源、社會對心理健康的持續污名化，以及個人經濟考量等因素有關。

以上數據反映社會對可負擔且高質素的心理支援的迫切需求，並需要透過推廣以實證為本的心理健康支援措施，幫助市民在面對人生挑戰時保持心理健康。

iACT 計劃採用的「階梯支援模式」（Stepped Care Model），按求助者的情緒困擾程度，提供不同密度的精神健康服務，讓徵狀較輕的市民及早得到介入，避免情況惡化；同時讓精神科專科資源集中幫助嚴重患者，達至分流港人抑鬱及焦慮指數創新高 香港心聆提供過萬節免費早期介入心理治療

 【iACT 計劃重點一覽】

計劃全稱：社區心活指南計劃（iACT®）

服務對象：18 – 65 歲、經歷輕微至中等抑鬱或焦慮徵狀*的香港居民

服務形式：一對一（線上或面對面會談）

服務收費：免費，於 2026 年 6 月 1 日起將會按家庭收入分階段收費（港幣$ 0 - 300 一節）**

服務節數：6 – 8 節低密度心理治療

輪候時間：約 10-日

申請方式：官網填表（約 10 – 15 分鐘）

治療成效：72.9% 症狀改善、65.1% 臨床復元（來自 2024 年香港心聆「社區心活指南計劃（iACT®）調查數據發布記者會）

為確保可以持續提供心理健康支援，iACT 計劃將於 2026 年 6 月 1 日開始，根據每月家庭入息實行「分階段收費模式」。為確保服務公平性，我們會不定期聯絡服務使用者核實收費等級。

 

1、透過官方網站香港心聆（https://www.mind.org.hk/zh-hant/ ）填寫網上評估表格 （填寫時間約 10 至 15 分鐘）

2、機構將於 10 個工作日內 回覆及安排配對

培訓本地人才 擴充社區支援網絡

iACT 計劃的心理健康主任培訓模式，是應對精神健康龐大需求而增加專職人手的有效方法。由香港心聆所培訓的心理健康主任均接受約

140 小時的密集式培訓，並於 9 個月內完成至少 120 小時、受心理學家等專業人士監督的臨床實習，確保他們的服務質素。培訓內容涵蓋接納與承諾治療（ACT）等實證為本技巧，冀能為求助者提供及時心理支援。連同歷年培訓，iACT 計劃至今共有 180 名人士參與心理健康主任培訓計劃，畢業後為有需要的成年及青少年使用者提供服務。

根據香港心聆與本地跨大學研究團隊（包括香港中文大學及香港大學）的合作評估，在 2023 至 2024 年期間接受服務的 493 名求助者中：

超過七成（72.9%） 在接受兩節或以上治療後，其抑鬱或焦慮徵狀有顯著改善

接近六成半（65.1%）求助者的抑鬱和焦慮徵狀在接受兩節或以上治療後已達至臨床復元水平

平均輪候服務中位數僅 13 日，遠低於公營精神科門診新症輪候時間（最長可達 104 星期）

求助者的幸福指數（WHO-5）由治療前 7.77 分 提升至治療後 12.88 分，改善幅度顯著。

 【iACT 計劃常見問題】

問：iACT 計劃收費嗎？

答：目前免費，並將於 2026 年 6 月 1 日起將會按家庭收入實行分階段收費模式（港幣$ 0 - 300 一節）。收費詳情請瀏覽：https://www.mind.org.hk/zh-hant/services/iact/about-iact/

問：需要醫生轉介嗎？

答：不需要，可直接在官網申請。

問：治療以甚麼語言進行？

答：廣東話、普通話或英語，可按需要安排。

問：心理健康主任是醫生嗎？

答：他們是接受均已接受約 140 小時的密集式培訓，並於 9 個月內完成至少 120 小時、受心理學家等專業人士監督的臨床實習的精神健康從業員。

問：如果徵狀較嚴重可以參加嗎？

答：本計劃不適合面對緊急情況或重大挫折、或被診斷有嚴重或複雜精神健康狀況的人士。如你現時經歷自殺及自我傷害的想法，本計劃的內容未必能適用你的需要，請立即尋求協助。你可瀏覽香港心聆的「尋求幫助」頁面，以獲取即時資訊和服務。

問：18 歲以下的人士可以報名參加服務嗎？

答：iACT 亦為 12 歲或以上學生安排服務，有興趣的學校可電郵至 service@iact.hk

【關於香港心聆】

香港心聆（心聆精神健康香港有限公司）為《稅務條例》第 88 條下的一所註冊慈善機構 (91/16471), 於 2017年成立。我們致力確保沒有人需要獨自面對精神健康問題。機構透過網上資源、培訓、提供心理健康支援以及外展活動與計劃，來提升大眾對精神健康的認識及减少污名，達到全民精神健康的目標。此外，我們透過不同的合作研究，推動香港成為公共精神健康界內的全球領袖及地區典範。

更多資訊有關我們的工作：www.mind.org.hk/zh−hant/

【關於社區心活指南計劃（iACT®）】

社區心活指南計劃（iACT®）是香港心聆 (Mind HK) 的服務之一，由已受培訓的心理健康主任為面對輕微至嚴重焦慮徵狀、輕微至中等抑鬱徵狀，或受情緒困擾人士提供 6-8 節及時及短期的線上或面對面的心理健康支援。讓他們能夠學習管理自己的情緒，應對日常生活中的挑戰，繼而協助他們改善身心健康。

社區心活指南計劃採用國際認可及於多國引用的階梯支援模式，包括借鑒實行多年的英國國民保健署（NHS）的談話治療服務（原名為心理治療普及化計劃 Improving Access to Psychological Therapies, IAPT）及 澳洲 New Access 計劃，為有需要人士提供適切的精神健康支援。

詳情請瀏覽：https://www.mind.org.hk/zh-hant/services/iact/about-iact/

来      源：环球时讯

责任编辑：春晖