中医专家解读带病生存新理念：有病不等于不健康

第一是睡眠安稳，躺下可以正常入睡，睡眠深浅适中，晨起身心轻松。睡眠是五脏自我修复的关键时段，长期失眠、多梦易醒，即便体检无大病，也属于亚健康；而慢性病患者若睡眠不受影响，代表脏腑气血调和，基础状态稳定。第二是拥有正常食欲，三餐规律，能够正常进食，不恶心反胃、不思饮食。脾胃为后天之本，胃口好代表运化功能正常，身体有充足能量对抗病症。第三是二便通畅，大小便规律顺畅，代谢通道无阻滞，体内毒素可以正常排出，减少痰湿、瘀堵堆积。第四是心态舒畅，愿意主动与人交往、参与各类社会活动，情绪稳定，少焦虑抑郁。

赵桂峰举例，许多长期管控良好的三高、糖尿病患者，完全符合以上四条标准。他们日常吃得下、睡得香，心态平和，能够正常工作生活、参与社交，从整体状态来看，就是“健康的疾病患者”。这类人群身体自我调节能力强，病情长期稳定，并发症风险极低，生活质量远高于那些无基础病却长期失眠、焦虑、食欲不振的人。 

专家也着重提醒，“带病生存”绝非放任疾病不管，不能曲解为不用治疗、不用复查。带病生存的前提是规范管控指标、遵从医嘱调理。中医讲究辨证论治、一人一方，慢性病患者需定期复诊，根据体质调整调理方案，切勿自行停药、乱服偏方。如果忽视病情，任由指标持续飙升，即便当下吃喝睡眠尚可，脏腑损伤也会持续加重，最终诱发严重并发症。 

现代健康理念早已摒弃“零疾病”的单一标准，兼顾躯体、饮食、睡眠、情绪的整体状态，才是完整的健康定义。赵桂峰建议，普通民众不必惧怕慢性基础病，与其过度纠结检查单上的数字，不如调养好睡眠、饮食、排泄与情绪。保持规律作息、清淡均衡饮食、适度社交运动，配合专业医师长期管控病情，从容实现高质量带病生存。 

编辑：夏 语

审核：卢 岗