别不信！寿命长短或写在脸上，这4个特征，你家老人有几个？
2025-07-13 09:40:58
作者：余乐
来源：老年健康时报
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小区里的张奶奶今年92岁了，每天清晨都能看到她在花坛边打太极，脸色红扑扑的，眼神亮得像有光。邻居们常说："你看张奶奶这脸，就透着一股长寿相。"而街角独居的李爷爷，才78岁就总显得面色发灰，眼神也有些浑浊，去年冬天一场感冒就缠绵了许久。
民间常有"看脸知寿数"的说法，这并非毫无根据。中医认为"有诸内必形于诸外"，面部是人体健康的"晴雨表"，气血盈亏、脏腑状态都会通过面色、神态流露出来。现代医学也发现，面部特征与身体机能、衰老速度存在关联。那些活得长久的老人，脸上往往藏着这4个共同特征
气色红润有光泽，不是苍白也不暗沉
86岁的周大爷在菜市场摆摊卖自家种的蔬菜，老远就能看到他脸上泛着健康的粉晕。他总说："我这脸，就像地里的西红柿，得有那股子鲜活气。"
气色是气血的"外露"。中医讲"气血为生命之基"，气血充足的人，面部毛细血管充盈，血色均匀，透着自然的红润；而气血不足时，面部会苍白或萎黄，像蒙着一层灰。现代医学则解释，红润的气色意味着血液循环顺畅，氧气和营养能高效输送到全身，心肺功能、代谢能力都更胜一筹。
反观那些长期面色暗沉、青紫的人，往往可能存在心肺功能弱、血液携氧不足的问题。临床发现，冠心病患者常伴有面色发暗，贫血者多面色苍白，这些都可能悄悄缩短寿命。
眼神明亮有神，不是呆滞或浑浊
94岁的退休教师王奶奶，读报时不用戴老花镜，聊天时眼神总跟着对方转，说起年轻时的事眼睛里像有星星。她的孙女说："奶奶眼神亮，脑子也清楚，上周还教我织毛衣呢。"
"肝开窍于目"，中医认为眼神与肝脏功能、肾精盈亏密切相关。肾精充足、肝气顺畅的人，眼神清澈灵动；而肝肾亏虚时，眼睛会变得浑浊、无神，甚至出现眼睑浮肿、眼袋沉重。
从现代医学角度看，眼神是神经系统和大脑功能的直接反映。大脑是人体的"司令部"，眼神明亮意味着大脑供血充足、神经反应敏捷，认知功能衰退得更慢。研究显示，老年痴呆患者在发病前几年，往往会出现眼神呆滞、目光涣散的表现，这正是大脑功能退化的信号。
面部饱满有弹性，不是松弛塌陷
住在胡同里的赵奶奶90岁了，脸颊虽然有皱纹，却透着紧实感，不像有些老人那样脸颊凹陷、皮肤松垮得挂下来。她的秘诀是："每天嚼两把花生，多笑，脸就不容易'垮'。"
面部饱满与否，藏着肌肉和骨骼的状态。面部肌肉紧实、轮廓清晰，说明咀嚼肌等骨骼肌功能良好——而骨骼肌是人体代谢的"动力源"，肌肉量充足的人，代谢率高，血糖、血脂更稳定，摔倒风险也低。
骨骼状态也很关键。脸颊塌陷、下颌内缩可能是骨质疏松的信号，尤其是老年人，骨质疏松会导致全身骨骼强度下降，增加骨折、瘫痪风险，直接影响寿命。相反，面部饱满的老人，往往骨骼密度更高，身体的"支架"更稳固。
耳垂饱满厚实，纹路少
村里的百岁老人陈婆婆，耳垂厚得能捏起一块肉，摸起来软软的。村里人都说："你看婆婆这耳垂，就是有福气、活得久的样。"
耳垂与长寿的关联，在中医典籍中早有记载。《黄帝内经》认为耳垂对应肾脏，耳垂饱满厚实，说明肾精充足、先天禀赋好。现代解剖学也发现，耳垂是末梢血液循环的"窗口"，耳垂厚实、纹路少，意味着末梢循环顺畅，血管弹性好，心脑血管疾病的风险更低。
临床观察发现，冠心病患者的耳垂上常出现一条斜向的褶皱（称为"耳褶心征"），这与血管老化、动脉硬化密切相关。而耳垂饱满的老人，往往血压、血脂更平稳，心脑血管更健康。
特征是结果，习惯才是原因
不过，我们不能把"看脸"当成判断寿命的绝对标准。邻居家的刘叔，面色不算红润，却坚持每天跑步，82岁还能爬山；而有些年轻人，虽然气色不错，却因熬夜、酗酒透支健康。
面部特征只是身体状态的"外在表现"，真正决定寿命的，是藏在特征背后的生活习惯：气色好的人，多半饮食均衡、作息规律；眼神亮的人，往往心态开朗、勤于用脑；面部紧实的人，可能坚持运动、肌肉量充足；耳垂饱满的人，或许先天体质好，后天又懂得保养。
就像王奶奶说的："脸是天生的，但气色是自己养的。我每天喝八杯水，吃一个鸡蛋，晚上不胡思乱想，脸自然就有光。"
家里有老人的，不妨观察一下这些特征，但更该关注的是他们是否吃得香、睡得稳、笑得欢。毕竟，脸上的"长寿相"是果，而健康的生活方式、平和的心态，才是结出"长寿果"的根。
责任编辑：夏语
