警惕！身体两处发硬，可能是脑梗的“最后通牒”
2025-12-20 08:39:04
作者：香港高等学院
来源：老年健康时报
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脑梗，作为威胁中老年人健康的“致命杀手”，具有发病急、致残率高、死亡率高的特点。很多人以为脑梗来临毫无征兆，实则身体早已发出预警信号——当以下2个部位出现“发硬”表现时，需高度警惕脑梗风险，及时排查干预，才能避免悲剧发生。
一、颈动脉发硬：脑梗的“头号预警”
颈动脉是向大脑供血的“主干道”，一旦它变硬、变窄，大脑供血就会受阻，成为脑梗的直接诱因。
所谓颈动脉发硬，医学上称为“颈动脉粥样硬化”，是血液中的脂质沉积在血管内壁，形成硬化斑块，导致血管弹性下降、管腔狭窄的现象。这种“发硬”并非肉眼可见的体表变化，却能通过身体信号察觉：比如经常头晕头痛、眼前发黑、记忆力突然下降，转头时颈部有酸胀僵硬感，甚至偶尔出现短暂的肢体麻木、言语不清（持续数分钟后缓解）——这其实是短暂性脑缺血发作，也是脑梗的“前奏”。
颈动脉斑块的形成并非一朝一夕，高血压、高血脂、糖尿病、长期吸烟、久坐不动等，都是加速血管硬化的“推手”。数据显示，约60%的脑梗与颈动脉粥样硬化相关，一旦斑块破裂形成血栓，或斑块增大堵塞血管，大脑会瞬间缺血缺氧，引发急性脑梗。
二、单侧肢体发硬：脑梗的“紧急信号”
相比于颈动脉的“隐性发硬”，肢体发硬更易被察觉，也是脑梗最典型的预警之一。
脑梗发作前，大脑血管堵塞会影响运动神经功能，导致单侧肢体出现僵硬、活动不灵活的表现：比如突然感觉一侧手脚发沉、抬不起来，握东西时手指僵硬无法抓握，走路时单侧腿不听使唤、拖曳感明显，甚至面部肌肉发硬（口角歪斜、流口水）。这种“发硬”往往是单侧的（脑梗多影响单侧大脑半球），与普通的关节僵硬、肌肉酸痛截然不同——普通僵硬多双侧对称，且休息后缓解，而脑梗预警的肢体发硬常突发单侧，伴随麻木、无力，甚至逐渐加重。
需要特别注意：部分人会将这种肢体发硬误认为“关节炎”“老寒腿”，拖延就医时机。事实上，当肢体发硬伴随言语不清、视物模糊、头晕呕吐等症状时，已是脑梗的急性发作信号，每拖延1分钟，就有大量脑细胞死亡，致残风险直线上升。
三、发现“发硬”信号，该如何应对？
1. 立即就医，切勿拖延
一旦察觉颈动脉相关预警（反复头晕、短暂肢体麻木）或单侧肢体发硬，需第一时间到医院做颈动脉超声、脑部CT/MRI检查，排查血管狭窄、血栓风险。尤其是短暂性脑缺血发作患者，48小时内就医干预，能将脑梗风险降低70%以上。
2. 日常预防，软化血管、远离诱因
◦ 控住基础病：高血压患者需规律服药，将血压控制在130/80mmHg以下；高血脂患者定期监测血脂，低密度脂蛋白需控制在1.8mmol/L以下（高危人群）；糖尿病患者严格控糖，避免血糖波动损伤血管。
◦ 改善生活方式：戒烟限酒，减少高油高盐高糖食物摄入，多吃蔬菜、全谷物、深海鱼；每天保持30分钟中等强度运动（快走、太极拳、广场舞等），促进血液循环，延缓血管硬化。
◦ 定期筛查：50岁以上人群，或有高血压、糖尿病、脑梗家族史的人，每年做一次颈动脉超声检查，早发现血管问题早干预。
四、别让“硬信号”变成“硬悲剧”
脑梗从来不是“突然发生”，而是“长期积累”的结果。中老年人身体机能下降，血管弹性本就减弱，更要警惕身体发出的“发硬”预警——颈动脉的隐性硬化，是脑梗的“潜在炸弹”；单侧肢体的突发僵硬，是脑梗的“最后警报”。
家人之间也需相互关注，很多老人因怕麻烦子女、心存侥幸，忽视身体异常，最终错失最佳治疗时机。记住：脑梗的救治黄金时间只有4.5小时，早发现、早送医，才能最大程度降低致残致死风险。
健康无小事，身体的每一个细微变化，都是生命的提醒。关注颈动脉健康、警惕肢体异常发硬，用科学的预防和及时的干预，为自己和家人筑起一道抵御脑梗的“防护墙”。
一、颈动脉发硬：脑梗的“头号预警”
颈动脉是向大脑供血的“主干道”，一旦它变硬、变窄，大脑供血就会受阻，成为脑梗的直接诱因。
所谓颈动脉发硬，医学上称为“颈动脉粥样硬化”，是血液中的脂质沉积在血管内壁，形成硬化斑块，导致血管弹性下降、管腔狭窄的现象。这种“发硬”并非肉眼可见的体表变化，却能通过身体信号察觉：比如经常头晕头痛、眼前发黑、记忆力突然下降，转头时颈部有酸胀僵硬感，甚至偶尔出现短暂的肢体麻木、言语不清（持续数分钟后缓解）——这其实是短暂性脑缺血发作，也是脑梗的“前奏”。
颈动脉斑块的形成并非一朝一夕，高血压、高血脂、糖尿病、长期吸烟、久坐不动等，都是加速血管硬化的“推手”。数据显示，约60%的脑梗与颈动脉粥样硬化相关，一旦斑块破裂形成血栓，或斑块增大堵塞血管，大脑会瞬间缺血缺氧，引发急性脑梗。
二、单侧肢体发硬：脑梗的“紧急信号”
相比于颈动脉的“隐性发硬”，肢体发硬更易被察觉，也是脑梗最典型的预警之一。
脑梗发作前，大脑血管堵塞会影响运动神经功能，导致单侧肢体出现僵硬、活动不灵活的表现：比如突然感觉一侧手脚发沉、抬不起来，握东西时手指僵硬无法抓握，走路时单侧腿不听使唤、拖曳感明显，甚至面部肌肉发硬（口角歪斜、流口水）。这种“发硬”往往是单侧的（脑梗多影响单侧大脑半球），与普通的关节僵硬、肌肉酸痛截然不同——普通僵硬多双侧对称，且休息后缓解，而脑梗预警的肢体发硬常突发单侧，伴随麻木、无力，甚至逐渐加重。
需要特别注意：部分人会将这种肢体发硬误认为“关节炎”“老寒腿”，拖延就医时机。事实上，当肢体发硬伴随言语不清、视物模糊、头晕呕吐等症状时，已是脑梗的急性发作信号，每拖延1分钟，就有大量脑细胞死亡，致残风险直线上升。
三、发现“发硬”信号，该如何应对？
1. 立即就医，切勿拖延
一旦察觉颈动脉相关预警（反复头晕、短暂肢体麻木）或单侧肢体发硬，需第一时间到医院做颈动脉超声、脑部CT/MRI检查，排查血管狭窄、血栓风险。尤其是短暂性脑缺血发作患者，48小时内就医干预，能将脑梗风险降低70%以上。
2. 日常预防，软化血管、远离诱因
◦ 控住基础病：高血压患者需规律服药，将血压控制在130/80mmHg以下；高血脂患者定期监测血脂，低密度脂蛋白需控制在1.8mmol/L以下（高危人群）；糖尿病患者严格控糖，避免血糖波动损伤血管。
◦ 改善生活方式：戒烟限酒，减少高油高盐高糖食物摄入，多吃蔬菜、全谷物、深海鱼；每天保持30分钟中等强度运动（快走、太极拳、广场舞等），促进血液循环，延缓血管硬化。
◦ 定期筛查：50岁以上人群，或有高血压、糖尿病、脑梗家族史的人，每年做一次颈动脉超声检查，早发现血管问题早干预。
四、别让“硬信号”变成“硬悲剧”
脑梗从来不是“突然发生”，而是“长期积累”的结果。中老年人身体机能下降，血管弹性本就减弱，更要警惕身体发出的“发硬”预警——颈动脉的隐性硬化，是脑梗的“潜在炸弹”；单侧肢体的突发僵硬，是脑梗的“最后警报”。
家人之间也需相互关注，很多老人因怕麻烦子女、心存侥幸，忽视身体异常，最终错失最佳治疗时机。记住：脑梗的救治黄金时间只有4.5小时，早发现、早送医，才能最大程度降低致残致死风险。
健康无小事，身体的每一个细微变化，都是生命的提醒。关注颈动脉健康、警惕肢体异常发硬，用科学的预防和及时的干预，为自己和家人筑起一道抵御脑梗的“防护墙”。
来 源：香港高等学院
编 辑：云 舒
责 任 编 辑：秋 实
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责 任 编 辑：秋 实
