老年健康核心要素：心态为先是良方 千金难买一份欢喜

“您觉得老年健康的第一要务是什么？”在近日我市老年健康服务中心举办的“银发健康论坛”上，面对记者的提问，在场百位老年朋友给出了高度一致的答案——心态。

这一答案，与不少老年病学专家的研究结论不谋而合。市老年病医院主任医师李教授表示：“临床观察发现，长期保持乐观心态的老年人，免疫力更强，慢性病发作频率更低，生活质量也明显高于焦虑、抑郁的同龄人。心态，是守护老年健康的第一道防线，也是最坚固的防线。”

令人唏嘘的是，在“心态富足”这堂课上，不少手握亿万身家的富豪却交了白卷。记者走访多位企业家家属与私人医生了解到，部分富豪晚年虽坐拥金山银山，却整日被焦虑、压力裹挟，失眠、胸闷、情绪低落成了家常便饭。他们有的困在对财富增值的执念里，为股价涨跌彻夜难眠；有的被家族琐事缠身，陷入人际内耗无法自拔；还有的习惯了高强度的竞争节奏，退休后找不到生活的支点，终日闷闷不乐。

“他们什么都有，就是没有快乐。”一位不愿具名的企业家私人医生感慨，“曾接诊过一位身家过亿的老人，每年在健康养生上花费数百万，却因长期抑郁导致血压、血糖居高不下，多次住院调理。他说自己每天一睁眼，想的就是生意上的风险、子女的继承问题，从来没体会过‘什么都不想，晒晒太阳就开心’的滋味。”

为何会出现“亿万身家换不来一份欢喜”的窘境？心理学专家指出，这源于部分人将“财富积累”当成了人生的唯一目标，却忽略了生命本身的意义。对于中老年人而言，人生过半，学会“做减法”尤为重要——放下对名利的执念，放下对子女的过度牵挂，放下对过往遗憾的纠结，才能在一念之间，解锁欢喜的密码。

那么，中老年人该如何培养“欢喜心态”？论坛上，几位健康长寿的老人分享了自己的“养心之道”。

家住幸福社区的张阿姨今年78岁，腰板挺直，精神矍铄。她的秘诀是“闲事少管，爱好满档”。退休后，张阿姨加入了社区的书画社和合唱团，每周固定参加活动，还经常和老伙伴们结伴出游。“笔墨能静心，歌声能抒怀，和朋友们在一起，烦心事早就抛到九霄云外了。”

而82岁的陈大爷则坚持“糊涂一点，快乐一点”。他说：“子女有子女的生活，孙辈有孙辈的未来，咱别瞎操心。遇到不顺心的事，就告诉自己‘算了’，别钻牛角尖。人这一辈子，开心是一天，不开心也是一天，为啥不选开心呢？”

李教授也给出了专业建议：中老年人可以通过培养兴趣爱好、加强社交互动、坚持适度运动来调节心态，同时学会正视自己的情绪，遇到心理困扰时及时向家人、朋友倾诉，必要时寻求专业心理疏导。

“生命的意义，不在于拥有多少财富，而在于拥有多少欢喜。”论坛最后，主持人的一句话引发全场共鸣。对于中老年人来说，保持一份乐观豁达的心态，才是最宝贵的健康财富，也是对生命最好的诠释。

编辑：云舒

责任编辑：春晖