春节饮酒需谨慎！这些伤害对老年人心脏、血压尤其不友好
2026-02-23 11:16:05
作者：吕涛
来源：老年健康时报
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春节阖家团圆，举杯欢庆是传统习俗，但对于老年朋友而言，美酒虽香，却可能给心脏和血压埋下健康隐患。春节期间气温偏低、作息不规律、饮食偏油腻，再加上酒精刺激，心血管系统本就处于高负荷状态，此时饮酒无异于“雪上加霜”，轻则引发不适，重则诱发急症，必须高度警惕。
酒精对老年人血压的影响，往往比年轻人更直接、更剧烈。很多人误以为“少量喝酒能降压”，这其实是误区。饮酒初期，酒精会使血管短暂扩张，出现面色发红、身体发热，血压看似轻微下降，但这只是暂时假象。随着酒精代谢，血管会迅速收缩，交感神经兴奋，心率加快，血压出现反跳性升高，波动幅度远超平时。
老年人血管弹性下降、调节能力减弱，这种剧烈的血压波动极易突破身体耐受极限，可能引发头晕、头痛、视物模糊，严重时还会诱发高血压危象。长期或过量饮酒，还会持续损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，让高血压病情越来越难控制，增加服药难度。
心脏是酒精伤害的“重灾区”。酒精进入人体后，会直接刺激心肌细胞，降低心肌收缩力，加重心脏负担。老年人心脏功能本就减退，饮酒后心率飙升，心肌耗氧量大幅增加，容易出现心慌、胸闷、气短等症状。
对于本身患有冠心病、心肌缺血的老人，酒精会诱发冠状动脉痉挛，减少心脏供血，可能引发心绞痛，甚至诱发急性心肌梗死。此外，过量饮酒还会扰乱心脏正常节律，引发心房颤动、室性早搏等心律失常，也就是常说的“酒心病”，严重时可导致心力衰竭，危及生命。
春节期间老年人饮酒，还存在多重叠加风险。气温寒冷会使血管收缩，血压本就偏高；聚餐时高盐、高脂、高油食物，会加重水钠潴留，升高血压；熬夜守岁、情绪激动、过度劳累，都会让心血管处于紧张状态。此时饮酒，多种危险因素叠加，极易诱发脑出血、心梗、心衰等急症，是春节心血管意外高发的重要原因。
为了平安过节，老年朋友最安全的选择是不饮酒，这也是对自己和家人最负责的方式。如果实在难以推辞，务必坚守底线：白酒、黄酒、红酒等各类酒都不建议饮用，更不能空腹饮酒、大口猛喝、多种酒混着喝。
节日期间，建议用白开水、淡茶水、柠檬水、无糖豆浆等健康饮品代酒，既不失礼仪，又能保护血管。同时保持规律作息，避免熬夜和情绪大起大落；饮食清淡少盐，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油腻重口味食物；按时按量服用降压药、心脏病药物，不可因过节擅自停药，每天监测血压、心率，发现异常及时就医。
春节团圆，健康才是最大的福气。别让一时的饮酒，伤害了宝贵的身体。远离酒精，平稳控压，护好心脏，才能安安心心享受阖家欢乐，健健康康度过马年新春。
责任编辑：春晖
