身体出现这些信号，警惕骨骼“悄悄变脆”！医生提醒：老年人尤其注意

     随着年龄增长，骨骼健康逐渐成为影响老年人生活质量的关键因素。不少老年人认为“腰酸背痛是老毛病”，却不知这可能是骨骼变脆的早期信号。骨科专家提醒，当身体出现以下几种表现时，需警惕骨质疏松或骨量流失，及时干预可有效降低骨折风险。

1. 不明原因的腰背疼痛，活动后加重

“很多老人早上起床时腰背痛，弯腰、翻身时更明显，休息后能缓解，就误以为是劳累所致。”某医院骨科主任解释，这其实是骨量流失的典型症状之一。当骨骼密度下降，腰椎、胸椎等承重骨骼无法支撑身体重量，容易引发椎体微小损伤，进而导致慢性疼痛。若疼痛频繁发作或逐渐加重，需及时进行骨密度检测。

2. 身高“缩水”，出现驼背

“比年轻时矮了3厘米还多，背也越来越驼。”这是不少老年人的共同感受。专家指出，当骨量流失严重时，脊柱椎体容易压缩变形，导致脊柱前倾、身高缩短，严重时还会影响呼吸功能。若发现身高一年内减少超过2厘米，或出现明显驼背，需警惕骨质疏松已较为严重。

3. 轻微碰撞就骨折，恢复速度慢

老年人摔倒后骨折并不少见，但如果只是轻微碰撞（如起身时碰到家具）就发生骨折，或骨折后长期难以愈合，往往意味着骨骼强度已大幅下降。临床数据显示，骨质疏松患者发生髋部骨折后，一年内致残率超过50%，因此这类人群需格外注意日常防护，避免跌倒。

4. 牙齿松动、脱落，咀嚼能力下降

骨骼与牙齿的成分相似，骨量流失也会影响牙槽骨健康。若老年人出现牙齿松动、牙龈萎缩，或不明原因的牙齿脱落，可能是全身骨量减少的信号之一。此时除了关注口腔健康，也建议进行骨密度检查，排查骨骼问题。

“骨骼变脆是一个‘静悄悄’的过程，早期几乎没有明显症状，等到出现疼痛或骨折时，往往已错过最佳干预时机。”专家建议，50岁以上人群（尤其是女性）应每年进行一次骨密度检测；日常可通过多吃富含钙和维生素D的食物（如牛奶、豆制品、深海鱼）、适量晒太阳、进行温和运动（如散步、太极拳）等方式，延缓骨量流失。若已确诊骨质疏松，需在医生指导下规范治疗，避免病情进一步发展。

责任编辑：秋实