冬至暖护，安康常伴——致老年朋友的冬至寄语

亲爱的老年朋友们：

冬至安康！当最长的黑夜邂逅最深的牵挂，这个“大如年”的节气，既藏着人间团圆的暖，也承载着我们对健康长寿的期许。作为《老年健康时报》的主编，此刻最想叮嘱大家：寒冬岁末，安康是福，愿这份节气的暖意，能护佑您四季无忧。

冬至过后，阳气渐升，但寒意未减，正是老年朋友养生保健的关键期。记得多添衣物，做好保暖防护，尤其呵护颈肩腰腹等易受凉部位；饮食上不妨多吃温热滋补的食材，一碗热饺子、一锅杂粮粥，既能暖胃又能养身，搭配新鲜蔬果，兼顾营养均衡；天气晴好时，适度到户外散步、晒太阳，既能促进钙吸收，也能让心情更舒畅。更重要的是，保持“心暖”——家人围坐的团圆、老友相聚的畅谈，都是抵御寒冬的“精神暖阳”，愿您始终被牵挂环绕，心境常怡。

《老年健康时报》始终与您相伴，我们会持续为您带来科学实用的养生知识、通俗易懂的慢病管理技巧、温馨贴心的康养建议，做您健康路上的“知心伙伴”。无论寒冬酷暑，我们都将坚守初心，用专业的内容、温暖的文字，守护您的晚年幸福。

最后，愿每一位老年朋友：碗中有热食，身边有亲人，身无寒、心无忧；愿长夜有暖，岁寒有爱，安康常伴左右，在阳气渐升的日子里，积攒满满活力，静待春和景明。冬至安康，福寿绵长！

                              《老年健康时报》主编 卢岗博士

                                       2025.12.21

责任编辑：秋实