老年人为什么一生气就胃痛？原来很多胃病不是“吃”出来的

“跟老伴拌了两句嘴，胃就疼得直不起腰”“子女没按时回家，心里一急，老胃病就犯了”，在日常生活中，不少老年朋友都有过这样的经历。很多人习惯性认为，胃病都是“吃”出来的，却忽略了情绪这个隐藏的“胃健康杀手”。事实上，对消化功能本就减弱的老年人而言，焦虑、愤怒、忧愁等不良情绪，远比生冷辛辣的食物更伤胃。

从医学角度来看，胃肠道被称为人体的“第二大脑”，这源于两者之间紧密相连的脑-肠轴。大脑的情绪中枢与胃肠道的神经丛之间存在双向传导通路，当老年人产生愤怒、焦虑等负面情绪时，大脑会释放应激激素，直接影响胃肠道的蠕动、分泌和供血。一方面，胃肠道蠕动紊乱会导致胃排空延迟，食物在胃内停留过久，刺激胃酸分泌增多，进而腐蚀胃黏膜，引发胃痛、反酸；另一方面，情绪应激会使胃部血管收缩，胃黏膜的血流量减少，黏膜屏障功能下降，原本就脆弱的胃黏膜更容易受到损伤，诱发或加重胃炎、胃溃疡。

老年人的身体机能本就处于衰退状态，胃肠道蠕动变慢、胃酸分泌调节能力下降，对情绪刺激的敏感度远高于年轻人。生活中，子女琐事、邻里矛盾、身体不适等，都可能成为诱发情绪波动的导火索。很多老年朋友常常把注意力放在“忌口”上，却任由不良情绪积压，久而久之，胃病反复发作，陷入“吃药缓解—生气复发”的恶性循环。

“养胃先养心”，这句老话蕴含着深刻的养生智慧。对于老年朋友来说，呵护胃健康，除了规律饮食、少食多餐、远离刺激性食物外，更要做好情绪的“调节师”。晨起时在公园遛弯散步，呼吸新鲜空气；午后约上老友下棋品茶，畅聊家常；闲暇时养养花、喂喂鸟，培养兴趣爱好，这些都能帮助舒缓情绪，减少负面心理对胃部的刺激。

合理的膳食调理也能为胃黏膜筑起一道“防护墙”。像蜂蜜、蜂胶等天然蜂产品，含有丰富的活性物质，能够帮助调节胃肠道菌群平衡，舒缓胃黏膜不适。在日常饮食中搭配适量的蜂产品，再结合平和的心态，才能真正实现“胃”来无恙。

胃的健康，从来都不是单纯的饮食问题，而是身心协同作用的结果。老年朋友们不妨多给自己一份好心情，少一点焦虑和烦恼，让肠胃在愉悦的氛围中，保持平稳健康的状态。

特约撰稿人：当    归
编            辑：康   年
责 任 编  辑：秋    实