刷科普、线上视频通话！老年人善用电子产品给大脑做体操

不少子女担心老人玩手机伤眼、容易被骗，限制长辈接触电子产品。老年心理专家提出全新观点：适度学习使用智能手机、平板，能够锻炼记忆力、逻辑思维，有效延缓大脑衰退，排解独居孤独，关键是掌握科学使用方法。 

退休教师陈阿姨今年74岁，过去害怕智能手机操作复杂，常年只使用老年机。跟着社区公益课堂学习打字、视频通话、看健康科普短视频后，每日整理养生笔记，和外地子女视频聊天，闲暇浏览正规医院发布的慢病科普内容，思维反应明显比同龄人灵活。她坦言，学会电子产品不用事事麻烦晚辈，独处时也有丰富内容打发时间，抑郁、空虚感大幅减少。 

专家解释，长期封闭、缺乏新鲜信息刺激，老年人认知能力更容易退化，提升老年痴呆发病风险。学习新软件、线上查询健康知识、和亲友线上互动，持续调动大脑思考，相当于日常脑部锻炼；同时短视频、线上社群搭建社交渠道，缓解空巢老人孤独情绪。 

同时记者提醒老年人规避电子产品风险：

第一，只关注公立医院、正规媒体健康账号，拒绝直播间“神医卖药、高价理疗仪器”； 

第二，单次使用手机不超过40分钟，远眺放松双眼，避免诱发干眼症、头晕； 

第三，不随意点击陌生链接、透露银行卡、医保密码，防范电信诈骗；第四，不要盲目跟风购买网红养生器械、保健品，线上宣传功效务必线下到医院核实。 

本报建议子女耐心陪伴长辈学习基础手机操作，筛选正规科普内容推荐给父母，不必一味禁止老人接触数字产品。合理利用电子产品丰富晚年精神生活，兼顾心理愉悦与大脑健康。 

责任编辑：夏 语