国家中医药局聚焦“冬病夏治”，这些老年夏季养生要点请收好

2025年7月15日下午3:00点，国家中医药局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会。作为关注老年健康领域的记者，我全程参与了此次会议，深刻感受到中医药在守护老年人健康方面的独特价值与重要作用。

中医讲究“天人合一”“顺时养生”，夏季对于老年人的健康管理至关重要。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波指出，夏季属火，主心，老年人在夏季容易出现烦躁、多汗、睡眠差等问题，稍不注意就会耗气伤津，影响身体免疫力。他依据《黄帝内经》“春夏养阳”理论，建议老年人合理调整生活方式，在养心安神、清淡饮食、适度运动、作息规律、避暑护阳等方面多加注意。

今年三伏天从7月20日入伏，至8月18日出伏，共30天。这期间是开展冬病夏治的黄金时期。冬病夏治是中医特色疗法，通过贴敷、艾灸、针灸、饮食调理等手段，帮助老年人温阳散寒、通经活络、调理脏腑，预防和减轻冬季高发疾病。在众多方法中，三伏贴因简便、安全、老少皆宜，深受老年人喜爱。目前，超85%的二级中医医院和超90%的三级中医医院都在开展三伏贴服务，以满足老年人的健康需求。国家中医药局也加强了对冬病夏治穴位贴敷等技术的应用管理，明确了三伏贴的应用范围和开展服务机构的基本要求。

发布会上，中日友好医院中医部主任医师张洪春介绍，“冬病夏治”针对冬季易发作疾病，在夏季炎热时进行调理治疗，尤其适合阳虚、气虚体质以及呼吸系统慢病稳定的老年人群。但他强调，该疗法需在专业医师指导下进行。对于夏季饮食养生，张洪春建议老年人以清补为主，推荐绿豆百合莲子粥、冬瓜薏米老鸭汤等药膳，帮助清热解暑、调理体质，同时提醒要根据个人体质调整，避免过量食用损伤脾胃。

中国中医科学院西苑医院老年病科主任刘征堂则特别关注老年人的夏季起居。他提醒，夏季阴气内伏，暑毒外蒸，老年人纳凉要避免冷风直吹，室内温度保持在26 - 28℃为宜。饮食上，遵循温食、软食原则，忌食生冷瓜果和黏腻食物。

针对老年人夏季睡眠质量下降和情绪烦躁问题，成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节从中医角度给出调理方法。她建议老年人可通过按摩穴位、睡前泡脚等方式改善睡眠，保持心态平和，避免情绪大起大落。

此外，国家中医药局还加强了食养药膳指导，通过多种渠道普及食药物质的养生功效、营养成分、食用禁忌及科学食用方法。中国药膳研究会发布的《夏季节气养生药膳指南》等中医药团体标准，也为老年人获取夏季节气日常食养调理知识和方法提供了便利。

此次发布会为老年人在夏季运用中医药养生保健提供了科学指导。未来，国家中医药局将持续推动中医药在老年健康领域的应用，创新服务模式，制定相关标准，加强技术培训和推广，传播中医药膳文化，让中医药更好地为老年人的健康保驾护航 。作为老年健康时报的记者，我也将持续关注中医药在老年健康领域的发展，为读者带来更多权威、实用的健康资讯。

责任编辑：夏语